HelloBetter Schlafen
Digitale Therapiebegleitung bei Insomnie
GET.ON Institut für Online Gesundheitstrainings GmbH, Deutschland
Dauerhaft aufgenommen
Beschreibung
Die DiGA “HelloBetter Schlafen” ist ein interaktives psychologisches Therapieprogramm zur Reduktion insomnischer Beschwerden. Das Online-Programm basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) und wurde von Expertinnen und Experten aus der Wissenschaft, Psychologie und Psychotherapie sowie gemeinsam mit Betroffenen entwickelt. Neben fundierter Psychoedukation vermittelt das Online-Programm wirksame Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie nach dem aktuellsten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse. Dazu gehören unter anderem Schlafhygiene, Bettzeitverkürzung, Stimuluskontrolle, kognitive Strategien, Entspannungsverfahren, eine Rückfallprophylaxe sowie ein fortlaufendes Online-Tagebuch.
Patientengruppe
- F51.0 Nichtorganische Insomnie
- G47.0 Ein- und Durchschlafstörungen
Geeignete Altersgruppen
- Erwachsene (18-65 Jahre)
- Erwachsene (älter als 65 Jahre)
Kontraindikationen gemäß ICD-10
- F23 Akute vorübergehende psychotische Störungen
- F31 Bipolare affektive Störung
- G40 Epilepsie
Weitere nicht durch Kontraindikationen abgedeckte Ausschlusskriterien
Das Online-Programm darf nicht verwendet werden, wenn Suizidalität vorliegt.
Beim Vorliegen einer oder mehrerer der folgenden Punkte darf die DiGA nur durchgeführt werden, wenn diese vonseiten der Teilnehmenden vorab mit einer Ärztin/einem Arzt bzw. einer Fachärztin/einem Facharzt sorgfältig abgeklärt und von ärztlicher Seite keine Einwände gegen die Programmteilnahme erhoben wurden:
- G47.3 Schlafapnoe
- F51.3 Schlafwandeln (Somnambulismus)
- schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzrhythmusstörungen, Angina pectoris)
- Bekannte oder vermutete Schwangerschaft
Anwendungsdauer
90 Tage
Hinweise für Ärztinnen und Ärzte
Ärztinnen und Ärzte können ihren Patientinnen und Patienten HelloBetter Schlafen verschreiben.
Eigenschaften
Zuzahlung: keine
Zusatzgeräte: keine
Keine vertragsärztlichen Leistungen erforderlich
Verfügbare Sprachen: Deutsch
Weitere Informationen
Für Fachkreise
Informationswebsite (DiGA)
Gebrauchsanweisung (PDF)
Quelle: DiGA-Verzeichnis des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM)
