Nicht nur Schwangere, auch der Fötus profitiert deutlich von einer optimierten Vitalstoffversorgung der Mutter. So ist zum Beispiel die Gehirnreifung im Wesentlichen abhängig vom Vitamin B6, dem Pyridoxin. Kinder, deren Mütter regelmäßig in der Schwangerschaft Pyridoxin in Form eines B-Vitamin-Komplexes bekommen, sind später von Hyperaktivitätssyndromen kaum betroffen. Dies ist wichtig, denn immer mehr Kinder und Jugendliche nehmen Methylphenidat, ein gängiges Mittel bei „ADHS“. 1993 lag der Verbrauch an Methylphenidat bei 37 kg Reinsubstanz, 2013 waren es schon 1876 kg Reinsubstanz. Bedenkt man die zum Teil lebensgefährlichen und wesensverändernden Nebenwirkungen von Methylphenidat, ist die Einnahme von Vitamin B6 im Rahmen eines Vitamin B-Komplexes in der Schwangerschaft und Stillzeit für den Nachwuchs enorm wichtig. Ebenso finden sich bei Kindern von Vitalstoff-supplementierten Müttern kaum Allergien insbesondere kaum Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Etliche Studien belegen, dass eine optimale Vitalstoffzufuhr auch Missbildungen beim Kind verhindern kann. Bekannt ist dies vor allem beim Neuralrohdefekt oder auch Spina bifida. Das häufig empfohlene B-Vitamin Folsäure ist zwar wirksam, entfaltet seine Wirkung aber besser, wenn es zusammen mit allen anderen B-Vitaminen als Komplex gegeben wird.

Folgende Grundsätze bei der Versorgung von Schwangeren haben sich bewährt:

Als Basisversorgung sollte ein Multivitamin-­Präparat eingesetzt werden. Dieses sollte nach Möglichkeit die wasserlöslichen und fettlöslichen Vitamine enthalten. Auch eine Grundversorgung mit Spurenelementen und Mineralstoffen sollte beinhaltet sein.

Die Biochemie der Vitalstoffe ist sehr komplex. Die meisten Vitalstoffe können ihre Wirkung nur entfalten, wenn die richtigen Partner ausreichend vorhanden sind. So ist zwar das fettlösliche Vitamin E in der Lage den oxidativen Stress in der Zellwand zu reduzieren, aber ohne Vitamin C, Selen und Eisen kann es nicht regeneriert werden. Laien sind die Zusammenhänge naturgemäß fremd. Mit einem hochwertigen Multivitamin-­Präparat wird aber die Basisversorgung sichergestellt und dem Organismus stehen genügend richtige Reaktionspartner zur Verfügung, wenn Vitalstoffe mit spezieller Wirkung eingesetzt werden sollen.

Selen reduziert oxidativen Stress und reguliert die Schilddrüse

Schwangere haben einen sehr hohen oxidativen Stress. Neben den direkten Anti­oxidantien, also den wasserlöslichen und fettlöslichen Radikalenfängern, sollte auf eine ausreichende Zufuhr von Selen geachtet werden. Selen ist ein Spurenelement, das in europäischen Böden praktisch nicht mehr vorkommt. Mit der Nahrung werden im Schnitt nur 20 µg Selen am Tag zugeführt. Eine Schwangere sollte aber täglich 200 µg zuführen. Immer wieder werden Paranüsse als Quelle einer ausreichenden Selenversorgung genannt. Tatsächlich können vier Paranüsse den Tagesbedarf decken. Dies aber nur wenn die Nusshaut erhalten ist. Da Paranüsse nahezu komplett aus Südamerika kommen, sind die Nüsse ohne Haut. Denn diese ist in der Regel mit Schimmelpilz und radioaktiven Substanzen behaftet, sodass Nüsse mit Haut in der EU nicht verkauft werden dürfen.

Immer wieder wird diskutiert, ob organisches oder anorganisches Selen ergänzt werden soll. Die biologisch aktive Substanz ist das organische Selen. Schon aus diesem Grund hat die europäische Behörde für Nahrungsmittelsicherheit EFSA organisches Selen als Ergänzung empfohlen. Auch muss bei der Gabe von anorganischem Selen beachtet werden, dass es bei gleichzeitiger Gabe von Vitamin C inaktiviert wird. Bei organischem Selen besteht diesbezüglich keine Einschränkung.

Viele Schwangere haben Probleme mit der Schilddrüse im Sinne einer Über- oder Unterfunktion. Auch Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse treten in der Schwangerschaft gehäuft auf. Die Schilddrüsenfunktion hängt stark vom Funktionieren der sogenannten Dejodasen ab. Hiervon sind drei Formen bekannt, die allesamt wiederum von Selen abhängig sind. Es verwundert daher nicht, dass sich in mehreren Studien die Gabe von Selen als höchst effektiv erwiesen hat, um Erkrankungen der Schilddrüse während der Schwangerschaft zu vermeiden und bestehende Fehlfunktionen zu behandeln.

Aus dem bisher Geschriebenen resultiert daher die Empfehlung, dass Schwangere und Stillende 100 µg, besser 200 µg organisches Selen am Tag ergänzen sollten.